Revolutioniere deine Lauftechniken Lerne, wie du besser und schneller mit mehr Energie läufst und gleichzeitig Verletzungen vermeidest. Laufen ist eine Wissenschaft und jetzt können Sie auch etwas darüber lernen Egal, ob Sie neu im Laufen sind oder in Ihrer Zeit einige Marathons bezwungen haben, dieser Laufführer zeigt Ihnen, wie Sie effizient trainieren, ein geeignetes Laufprogramm finden und die Kunst des Laufens ein Leben lang meistern könnenAuf den Seiten dieses Laufbuchs finden SieErklärungen zur Anatomie und Physiologie des LäufersLeicht lesbare Beschreibungen, wie das Laufen jedes System umfasst im Körper Eine wissenschaftliche Aufschlüsselung dessen, was in jeder Phase des Laufzyklus unter der Haut passiertMit einer Anatomie häufiger Verletzungen und Übungsprogrammen zur Vorbeugung und Genesung30 wichtige Übungen und wie man die Präzision perfektioniert, um ihre Vorteile zu optimierenMaßgeschneiderte Trainingspläne für Läufer auf allen Ebenen Expertenerkenntnisse, die durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden, zeigen Ihnen, wie Sie mit dem Laufen beginnen, wie Sie schneller laufen und wie Sie Ihre Flexibilität und Ihren Gang verbessern können. Laufeffizienz und Sicherheit. In der Wissenschaft des Laufens sind Übungen und Trainingsprogramme enthalten, die auf jeden Muskel abzielen, um sicherzustellen, dass Sie ein stärkerer und besserer Läufer werden. Die klaren CGI-Bilder zeigen Anmerkungen zur Muskelmechanik, damit Sie wissen, dass Sie die richtigen Schritte machen und die Technik perfektionieren. Lernen Sie die Wissenschaft hinter den Energiesystemen Ihres Körpers, der richtigen Flüssigkeitszufuhr und Ernährung kennen. Vom Langstrecken- bis zum Marathonlauf wird dieses Sportbuch Ihre Leistung beim verletzungsfreien Laufen völlig verändern und Ihnen helfen, Ihre Ziele Schritt für Schritt zu erreichen, und erweist sich als ideales Laufgeschenk für den Fitnessfanatiker in Ihrem Leben. Bei DK glauben wir an die Kraft der Entdeckung. Tauchen Sie also tiefer in unsere erfolgreiche Science of-Serie ein, in der Sie die Forschung und wissenschaftlichen Theorien hinter Bewegung und Sport entdecken können. Entdecken Sie die Anatomie des Yoga, um Ihre Praxis in Science of Yoga zu perfektionieren oder Ihren Tagesablauf mit Science of Livin neu zu definieren