Dieses Buch ist der erste Sammelband zum Konzept des Nährstoff-Timings. Mit diesem Konzept können Individuen ihre Leistung verbessern, optimale Anpassungen an das Training fördern, die Regeneration maximieren und gesunde Interaktionen mit ihrer Umwelt erleichtern. Die Kapitel befassen sich mit der Rolle von Kohlenhydraten, Proteinen und Aminosäuren, Lipiden sowie Vitaminen und Mineralstoffen bei der Nährstoffzeitplanung; Nährstoffempfehlungen vor, während und nach dem Training für Ausdauer- und Widerstandssportarten; Auswirkungen von Technologie und Innovation auf das Timing von Nährstoffen; Programme zur Nährstoff-Timing; und Nährstoff-Timing bei Reparatur und Erholung. Der Text verwendet einen evidenzbasierten Ansatz, um diesen hochmodernen Bereich der Sporternährung vorzustellen. . Sprache: Englisch